春分是二十四節(jié)氣之一，“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限，古人認(rèn)為天地、陰陽二氣相爭(zhēng)，到春分這一天，陰陽二氣達(dá)到平衡狀態(tài)，晝夜平分，同時(shí)也意味著春天已經(jīng)過去一半了。

　　春分養(yǎng)生應(yīng)遵循該時(shí)節(jié)的物候特點(diǎn)，動(dòng)靜適宜，以養(yǎng)情致、保健康。

心情調(diào)養(yǎng)，疏肝為要

　　中醫(yī)認(rèn)為春季陽氣生發(fā)，肝屬木，喜條達(dá)，與春相應(yīng)，所以春季要使肝氣順暢條達(dá)，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，遇到事盡量不要憤怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。

飲食調(diào)理，宜甘少酸

　　飲食調(diào)養(yǎng)總的原則是以清淡為主，培補(bǔ)脾胃。此時(shí)當(dāng)多吃甘平補(bǔ)脾之食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃時(shí)令蔬菜，如豆芽、豆苗、萵苣等，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。

　　滋肝益腎之品，如枸杞、花生、大棗，以及時(shí)令的櫻桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

調(diào)適寒溫，以防感冒

　　春分后氣候仍然多變，遇有大風(fēng)大雨要盡量不外出，根據(jù)氣候變化和個(gè)人體質(zhì)，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部保暖。

早睡早起，精力充沛

　　睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人會(huì)充滿活力，也有利血壓穩(wěn)定、心臟健康。早睡早起，保證6-8小時(shí)睡眠，可迎合春天之朝氣，消除成年人暮氣；如果覺得困乏，不妨補(bǔ)個(gè)午覺，消除疲勞。

　　春分時(shí)節(jié)木旺土衰，養(yǎng)生宜疏肝火而養(yǎng)脾胃。在春分前后施行助陽祛寒的“春分灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。我們?cè)谶M(jìn)行“春分灸”時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)益和升發(fā)都不易太過，灸療時(shí)間要適當(dāng)縮短，仍以肝經(jīng)與脾經(jīng)、胃經(jīng)的腧穴為主要灸療點(diǎn)，可取肝俞、脾俞、足三里。

肝俞

　　灸療此穴有疏肝理氣、益肝明目、行氣止痛等作用。

脾俞

　　脾臟的濕熱之氣，借由此處向膀胱經(jīng)疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。

足三里

　　此穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。