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草長鶯飛二月天,春分養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

  • 分類:公司新聞
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  • 來源:
  • 發(fā)布時(shí)間:2020-03-21 15:57
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【概要描述】春分是二十四節(jié)氣之一,“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限,古人認(rèn)為天地、陰陽二氣相爭(zhēng),到春分這一天,陰陽二氣達(dá)到平衡狀態(tài),晝夜平分,同時(shí)也意味著春天已經(jīng)過去一半了。

草長鶯飛二月天,春分養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

【概要描述】春分是二十四節(jié)氣之一,“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限,古人認(rèn)為天地、陰陽二氣相爭(zhēng),到春分這一天,陰陽二氣達(dá)到平衡狀態(tài),晝夜平分,同時(shí)也意味著春天已經(jīng)過去一半了。

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  春分是二十四節(jié)氣之一,“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限,古人認(rèn)為天地、陰陽二氣相爭(zhēng),到春分這一天,陰陽二氣達(dá)到平衡狀態(tài),晝夜平分,同時(shí)也意味著春天已經(jīng)過去一半了。

  春分養(yǎng)生應(yīng)遵循該時(shí)節(jié)的物候特點(diǎn),動(dòng)靜適宜,以養(yǎng)情致、保健康。

心情調(diào)養(yǎng),疏肝為要

  中醫(yī)認(rèn)為春季陽氣生發(fā),肝屬木,喜條達(dá),與春相應(yīng),所以春季要使肝氣順暢條達(dá),學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒,遇到事盡量不要憤怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格,多些興趣愛好。

飲食調(diào)理,宜甘少酸

  飲食調(diào)養(yǎng)總的原則是以清淡為主,培補(bǔ)脾胃。此時(shí)當(dāng)多吃甘平補(bǔ)脾之食物,如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃時(shí)令蔬菜,如豆芽、豆苗、萵苣等,可增強(qiáng)人體脾胃之氣。

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  滋肝益腎之品,如枸杞、花生、大棗,以及時(shí)令的櫻桃、草莓、桑椹等水果,均可多食用。像羊肉、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

調(diào)適寒溫,以防感冒

  春分后氣候仍然多變,遇有大風(fēng)大雨要盡量不外出,根據(jù)氣候變化和個(gè)人體質(zhì),注意增減衣被。體弱多病者,穿衣服要注重下厚上薄,注意下肢和腳部保暖。

早睡早起,精力充沛

  睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天人會(huì)充滿活力,也有利血壓穩(wěn)定、心臟健康。早睡早起,保證6-8小時(shí)睡眠,可迎合春天之朝氣,消除成年人暮氣;如果覺得困乏,不妨補(bǔ)個(gè)午覺,消除疲勞。

  春分時(shí)節(jié)木旺土衰,養(yǎng)生宜疏肝火而養(yǎng)脾胃。在春分前后施行助陽祛寒的“春分灸”,可以健脾暖胃,柔肝伸筋。我們?cè)谶M(jìn)行“春分灸”時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)益和升發(fā)都不易太過,灸療時(shí)間要適當(dāng)縮短,仍以肝經(jīng)與脾經(jīng)、胃經(jīng)的腧穴為主要灸療點(diǎn),可取肝俞、脾俞、足三里。

肝俞

  灸療此穴有疏肝理氣、益肝明目、行氣止痛等作用。

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脾俞

  脾臟的濕熱之氣,借由此處向膀胱經(jīng)疏散,故名脾俞穴,具有和胃健脾、升清利濕的作用,是脾臟最重要的保健穴之一。

足三里

  此穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位,具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

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